PANQUECAS DE AVEIA E QUARK 0%

17:24



Desde que adotei o estilo de vida saudável, que o pequeno-almoço é a minha refeição preferida. É das coisas que mais gosto de preparar. E porque toda a gente gosta de panquecas, decidi, então, partilhar a minha receita de panquecas de aveia com quark 0%. As panquecas são simples de fazer, com poucos ingredientes e depois de feitas é só adicionar a fruta, manteiga de amendoim, chocolate preto, canela, enfim, é "à escolha do freguês". Vamos à receita?



PANQUECAS DE AVEIA E QUARK 0%


INGREDIENTES

4 colheres de sopa de flocos/farinha de aveia integral
50 ml de claras de ovo
2 colheres de sopa de queijo quark 0%
1 colher de café de fermento em pó
água/bebida vegetal q.b.


PREPARAÇÃO



1. Colocar todos os ingredientes num recipiente e triturar tudo com a varinha mágica.
2. Se o preparado estiver muito espesso, acrescentar água/bebida vegetal até ficar com a consistência um pouco mais líquida.
3. Aquecer uma frigideira antiaderente.
4. Com a ajuda de uma colher, colocar a massa na frigideira, de forma a que fiquem do tamanho de uma bolacha maria.
5. Quando na massa começar a formar bolhinhas de ar, está na altura de as virar, e agora é deixar cozer o outro lado até ficarem levemente douradas.

Estão prontas! Lambuzem-se sem culpa! 😋

Decorei as panquecas com fruto secos e syrup de caramelo 0% que encomendei na @prozis.


um abraço,
Ana Rita Leite
         
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10 comentários

  1. Eu adoro panquecas, tenho que experimentar essas! :D

    amarcadamarta.blogspot.pt

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  2. Amazing recipe, look great, so tasty and lovely!
    Thanks for sharing.

    Visit my blog, Maleficent

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  3. looks yum yum >.<

    have a nice day
    www.luchluchcraft.com

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  4. Têm mesmo bom aspeto e não parecem nada difíceis de fazer :)

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  5. Nhamiiiiiiiii! Adoro panquecas.
    É o nosso pequeno-almoço de domingo. :)
    Esta semana foram de farinha de aveia com sabor a brownie. Ficaram maravilhosas! *.*

    Beijinho d'

    A Marta
    https://amartaeumblog.blogspot.pt/

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  6. ¡Hello!
    Beautiful photos. Great post.
    I'm your new follower.
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    Aprovecha La Vida Cada Día
    ¡Kiss!

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  7. Deve ficar uma delícia!
    Adorei a receita.
    Beijo

    http://www.lalaismerim.com.br

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