SE A VIDA ME DÁ OVOS...

12:00


...FAÇO OMELETE!

Na minha alimentação, se há alimento que não pode faltar é o ovo. Como grande parte das pessoas pensam o consumo moderado de ovos não tem um impacto negativo sobre o colesterol. Pelo contrário, estudos recente demonstram que o consumo de dois/três ovos por dia não afeta o perfil lipídico de uma pessoa, pode até melhorá-lo. Além disso, o ovo é um dos únicos alimentos que contem naturalmente a Vitamina D.


OMELETE COM QUEIJO

Começo por quebrar dois ovos num recipiente e misturo com um garfo. Tempero com pimenta caiena, alho em pó e oregãos. Misturo bem e levo ao lume numa frigideira anti aderente untada apenas com pouco de óleo de coco. Deixo cozinhar uns 2 min, coloco duas fatias de Queijo Flamengo Terra Nostra Light e dobro ao meio. Deixo cozinhar mais um minuto e já está! Claro, sempre com acompanhamento de salada ou legumes, neste caso foi uma salada de alface e cenoura, temperada com vinagre de fruta. E com isto tenho uma refeição leve, rápida e saudável.


IMPORTANTE!
Consultar sempre um médico nutricionista antes de efetuar alguma alteração na dieta atual e/ou se pretender iniciar uma reeducação alimentar.

um abraço,
Ana Rita Leite
         
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7 comentários

  1. Posso dizer que é uma coisa que adoro comer e fazer cá em casa
    mas a tua parece ser bastante deliciosa
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  2. Adoro omeletes e são tão práticas. Acho que vai ser o meu jantar por aqui. :P

    Beijinho d'

    A Marta
    https://amartaeumblog.blogspot.pt/

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  3. Gosto imenso de comer omeletes! :D

    amarcadamarta.blogspot.pt

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  4. Eu costumo fazer várias omeletes durante o mês.
    Beijinhos :)
    https://dailyvlife.blogspot.pt

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  5. eu adoro omeletes. eu adoro ovos no geral... a tua ficou com mega bom aspecto! yuums!

    adorei o teu blog, miuda! ja estou a seguir! e gostava muito que me seguisses também, se quiseres claro!
    TheNotSoGirlyGirl // Instagram // Facebook

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  6. Very nice post!
    I follow your blog, please follow me back! ❤
    Dreaming of fashion and beauty

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  7. Não tenho saudades nenhumas de comer ovos :b Mas achei interessante teres partilhado a receita :D

    Beijinhos <3
    DEZASSETE | INSTAGRAM

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with love, Ana Rita Leite